Osteocondrose lumbar: síntomas, tratamento e exercicio

Moitos coñecen esta situación cando a dor nas costas xorde bruscamente debido a unha inclinación ou rotación sen éxito do tronco. Pero ás veces esta dor é tan palpable que tes que estar quieto e estar nunha posición incómoda. Se tenta endereitarse ou comeza a moverse, a dor volve aparecer. Así pode comezar a osteocondrose da columna lumbar.

Que causa a aparición desta enfermidade? A causa máis común é a distribución desproporcionada das cargas vertebrais. Aquí tes un exemplo sinxelo:

Unha proporción significativa de persoas leva un estilo de vida predominantemente sedentario. Como resultado, algúns músculos están completamente inactivos, mentres que outros, pola contra, están constantemente nun estado de tensión. É dicir, resulta que o ton muscular non se distribúe correctamente. Isto, á súa vez, leva ao feito de que áreas específicas da columna sufren moito máis estrés do necesario.

compresión dos discos vertebrais con osteocondrose lumbar

A nosa columna vertebral está deseñada de tal xeito que pode soportar cargas colosais durante un tempo determinado. Pero esta capacidade maniféstase, por regra xeral, en casos illados. Cando a sobrecarga é constante, os discos intervertebrais experimentan unha presión considerable e, en definitiva, comezan a sobresaír entre as vértebras (é dicir, fórmanse hernias). Ademais, o dano nos discos intervertebrais leva á compresión dos nervios espiñais, o que resulta no chamado síndrome radicular. Finalmente, a área do dorso das enfermidades queda limitada en mobilidade, a persoa experimenta dor e molestias.

Síntomas da enfermidade

O síntoma máis común da osteocondrose lumbar é unha dor aburrida localizada na parte inferior das costas. Nalgúns casos, esta dor irradia ás pernas.

Ademais, os pacientes quéixanse de dor nas pernas que experimentan ao levantar pesos pesados, así como cando tose ou estornuda, cando cambia de posición corporal, especialmente despois dunha longa estadía nunha posición.

Unha exacerbación da osteocondrose vai acompañada de síntomas como a incapacidade de facer un movemento innecesario e un esforzo excesivo dos músculos da columna vertebral. Cando se expón ao frío, pode aparecer o chamado lumbago, é dicir, dor aguda na parte inferior das costas.

Outros signos da enfermidade inclúen:

  • a aparición de pel de galiña e pés formigueiros;
  • fracaso da sensibilidade nas coxas, pernas e nádegas. En casos raros - tamén no pé;
  • calambres arteriais nos pés (ata a desaparición do pulso), frialdade das pernas;
  • violación da transpiración;
  • a aparición de pel seca e o seu descascado en lugares de localización da dor. É posible a perda de sensibilidade.
dor na columna lumbar con osteocondrose

Outros signos son típicos para aqueles casos en que a osteocondrose está asociada a pellizcos da medula espiñal:

  1. Non urinar e defecar;
  2. Sensibilidade incorrecta dos xenitais ou da vexiga.

Finalmente, é necesario ter en conta síntomas adicionais derivados da inestabilidade das vértebras:

  • nos homes, a violación da potencia actúa como sinal;
  • en mulleres: problemas cos ovarios, o útero e os apéndices.

Tratamento da osteocondrose lumbar

O tratamento da enfermidade en cuestión está dirixido a:

  • eliminación deses factores que afectan os nervios espiñais;
  • restauración da actividade física de pleno dereito;
  • eliminación de todos os cambios patolóxicos emerxentes.

Todas estas tarefas resólvense en cada etapa do tratamento da osteocondrose, polo que se consegue o obxectivo común: a recuperación completa do paciente.

Hai 4 etapas de tratamento, cada unha das cales teremos en conta.

A primeira etapa é a prestación de asistencia médica destinada a eliminar o síntoma da dor. Esta asistencia ofrécese en calquera institución médica e tamén se pode proporcionar de forma independente. Falamos de tomar cócteles anestésicos, aplicar compresas e frotar.

masaxe para osteocondrose lumbar

Na segunda etapa, o tratamento sintomático xa está en marcha, durante o cal se aplican bloqueos analxésicos e inxéctanse medicamentos vasodilatadores, por exemplo, baralgin ou unha solución de ácido nicotínico. Tamén se usan medicamentos deshidratantes.

Aquí tamén se poden aplicar métodos cirúrxicos de tratamento. Estes inclúen:

  1. descompresión de vasos constrinxidos, nervios;
  2. eliminación dunha hernia;
  3. eliminación de cicatrices, adherencias e crecementos óseos: todo o que provoca dor;
  4. o uso de próteses de discos intervertebrais;
  5. asegurando a fixación das vértebras afectadas.

A duración do período de rehabilitación depende do tipo de intervención cirúrxica que se empregará. Hoxe en día, as intervencións láser de baixo traumático están moi estendidas cando se realiza unha microincisión mediante tecnoloxía láser. Nestes casos, a rehabilitación leva só uns días.

A terceira etapa é o tratamento por un neurólogo. Nesta fase, determínase a forma específica e o estadio da osteocondrose, introdúcense hormonas de acción longa e prescríbese unha terapia adecuada. E inmediatamente despois desta etapa, pasan á seguinte, a cuarta, no marco da cal se restablecen as funcións perdidas.

Exercicios físicos

É a ximnasia terapéutica a que determina o contido da cuarta etapa no tratamento da osteocondrose. En xeral, o exercicio é o método máis eficaz para eliminar as perturbacións xurdidas. Por suposto, acadar un resultado positivo só é posible se realiza regularmente o conxunto de exercicios axeitado. Como exemplo, daremos un dos posibles complexos:

Exercicio 1

Posición inicial: deitase sobre unha superficie plana e firme (de costas) e coloque as mans nos lados do corpo.

Acción: arquea as costas e intenta estirar a columna vertebral ao máximo.

Cantidade: repita o exercicio polo menos 5-6 veces.

exercicios para o tratamento da osteocondrose lumbar

Exercicio 2

Posición inicial: semellante ao exercicio anterior.

Accións: estira os brazos cara arriba e comeza a estirar sen problemas. Probe a non coar as costas.

Cantidade: 3-4 repeticións son suficientes.

Exercicio # 3

Posición inicial: tumbarse sobre o estómago e baixar os brazos aos costados.

Acción: redondea as costas, ao mesmo tempo apertar os ombros. Estira a columna vertebral deste xeito.

Cantidade: o mellor é facer o exercicio polo menos 5 veces.

Exercicio 4

Posición inicial: semellante ao exercicio anterior.

Accións: xira suavemente coa parte inferior do corpo (primeiro á esquerda, despois á dereita). Ao mesmo tempo, esforzarse por manter as costas planas no chan.

Cantidade: a mellor opción son 3-4 repeticións.

Así, no curso do tratamento da osteocondrose lumbar, é importante identificar todos os signos da enfermidade, examinalos detidamente e garantir o efecto adecuado, incluso a través da realización de exercicios ximnásticos.