Osteocondrose da columna cervical - unha persoa non nace con este diagnóstico. Adquire esta enfermidade a si mesmo, como resultado da súa propia inacción ou actitude sen pensamento, non coidando o corsé muscular protector para a columna vertebral. Pero, a miúdo sucede que, como resultado de acción inadecuada ou clases de exercicios inapropiados e fitness, a propia xente prexudica e destrúe a súa propia columna vertebral.
Como xorde o departamento de osteocondrosio?
Para moita xente, nin sequera é incidente que sen adestramento regular, os músculos do pescozo están debilitando, como calquera outro músculo do corpo. Se, por exemplo, deixas de camiñar completamente, entón as pernas se atrofian despois dun tempo e nin sequera podes estar en pernas débiles. O mesmo ocorre cos músculos do pescozo.
Podes dicir: "Como non traballar os músculos do pescozo se me sento no ordenador (ou conducindo) todo o día". É certo se estamos sentados constantemente, mirando a pantalla do ordenador ou na estrada sentados ao volante dun coche, os músculos do pescozo están constantemente tensos. Porque teñen que manter unha pose forzada durante moito tempo. Ao final do día, sentimos que o pescozo estaba adormecido e non podemos xirar o pescozo, polo que os músculos están cansos. Pero o problema é que só un grupo muscular funciona nesta posición.
Co paso do tempo, este grupo muscular está hipertrofiado, e os músculos que non funcionan son hipotrofóficos (é dicir, debilitan). Unha carga desigual en diferentes grupos musculares forma o desequilibrio muscular: esta é a diferenza de forza muscular. O desequilibrio muscular leva, en primeiro lugar, a un óso da estrutura ósea da rexión cervical e, en segundo lugar, os discos cartilaginosos intervertebral experimentan presión desigual.
Co paso do tempo, ambos estes procesos destruen os cartilaginosos discos intervertebrais e reducen a súa altura. Os músculos que experimentan unha tensión excesiva constante son espasmódicos para que sexa difícil para eles manter unha cabeza intelixente pero pesada nunha posición directa. O peso da cabeza e a ausencia completa de protección e apoio muscular na rexión cervical crean unha presión excesiva para os discos de cartilaxe. Isto está a suceder durante anos, e máis tarde ou máis cedo remata a marxe de forza dos discos intervertebrais cartilaginosos. Perden a súa altura e función de depreciación e "Ola, osteocondrose da columna cervical"!
Era unha enfermidade antiga. Hoxe, a osteocondrose chama a atención na nova xeración debido a un estilo de vida sedentario e a falta de preocupación pola súa propia columna vertebral.
A osteocondrose non pode estar só na rexión cervical, ou só no lumbar, aínda que os médicos fan tales diagnósticos. Despois, é máis rendible tratar: primeiro a rexión cervical, logo o cofre e logo tratar a parte inferior das costas.
Se lle diagnosticaron osteocondrose da columna cervical, entón tes que participar en toda a columna vertebral, xa que se trata dun único sistema dunha cadea continua de pequenos ósos e moitas articulacións. E se a forma da columna vertebral cambiou e a forma dos discos cartilaginosos na rexión cervical deformouse, entón a carga é redistribuída e axustándose ao longo de toda a lonxitude da cadea ósea, tanto ata o coccyx como ata a base do cranio. Isto significa que os discos de cartilaxe sofren ao longo de toda a lonxitude da columna vertebral.
Dado que nós mesmos, ou mellor, o noso modo de vida, é o culpable da osteocondrose cervical, só podemos desfacerse del cambiando este estilo de vida. E o motivo de acción debe ser a súa conciencia sobre a responsabilidade de manter a súa propia columna vertebral. E créame que nunca é demasiado tarde para facelo. Non importa o descoidado que sexa a súa enfermidade, o corpo humano é capaz de auto -heal, sempre que non interfira, senón que o axude e crea as condicións necesarias para el.
Tratamento pasivo da osteocondrose: o camiño cara a ningures!
Normalmente, en forma de axuda, os médicos ofrecen medicamentos bastante caros, inxeccións de medicamentos anti -inflamatorios e analxésicos, un curso de masaxe, terapia manual, aconsellan mercar varios tipos de corsés artificiais, vendas, aprazadores, etc.
Noutras palabras, empuxan con urxencia polo camiño do tratamento pasivo. E nalgún lugar da lista xeral de recomendacións, case o último elemento, podes ver a recomendación: fortalecer o corsé muscular. A persoa ignorante e preguiceira é moi fácil de dirixir por este camiño.
Despois de todo, non é preciso cambiar a ti mesmo, cambiar a túa actitude pola túa saúde, todo o que se lle esixe é pagar regularmente estes procedementos, visitar médicos e manuais, mercar medicamentos. Isto non require esforzo, pero non te aforra da osteocondrose cervical. Máis ben, pola contra. Isto leva á dependencia de drogas, á destrución da inmunidade e ao agravamento da enfermidade.
Ofrézoche un xeito completamente diferente de combater a osteocondrose na columna cervical. Non hai necesidade de tratar a osteocondrose cervical, é necesario desfacerse del para sempre, fortalecendo o corsé muscular, implicado na ximnasia terapéutica e protexe así a columna vertebral de máis destrución.
O corsé muscular é un apoio e protección para a columna vertebral.
Como xa notei anteriormente, a recomendación é fortalecer o corsé muscular, normalmente os médicos teñen algún lugar ao final de toda a lista, despois de consellos, sentados correctamente, mercar unha cadeira cómoda, un colchón ortopédico e unha almofada. Como profesional en ximnasia terapéutica, argumento que o fortalecemento dos músculos da columna cervical debería estar no primeiro lugar e o desenvolvemento dun complexo de exercicios para o tratamento da columna cervical debería estar involucrado nun profesional nesta área.
Moi a miúdo, escoitando a vaga recomendación do médico: "Fortalecer o corsé muscular", os pacientes comezan a "tirar ferro" no ximnasio, están rexistrados en forma física no grupo xeral. Todo isto leva só ao agravamento de problemas coa columna vertebral. Aptitude e simuladores para persoas saudables, pero non para aqueles que xa teñen unha enfermidade, especialmente na columna cervical máis delgada e vulnerable.
Recordo que a columna vertebral consiste nunha única cadea de pequenos ósos e moitas articulacións, polo que, como un transformador, se adapta aos teus hábitos, ás túas cargas diarias, ao teu estilo de vida e ás túas características da túa profesión.
Os ósos do esqueleto dunha persoa son unha parte pasiva, pero as nosas mans, as pernas e todo o corpo dos músculos esqueléticos móvense - esta é a parte activa do noso corpo. Son os músculos que realizan funcións de motor, de apoio e protector.
Se durante varios anos viviches no modo "traballo de traballo", transplantando desde a cadeira do coche ao traballo, entón os músculos esqueléticos non funcionaron. Debilitáronse tanto que deixaron de protexer e manter as articulacións incluso con carga cotiá.
E se decidiches darlles unha carga inmediatamente aumentada, entón actúa de forma imprudente e arrisca incluso a prexudicar a columna vertebral. Para restaurar a forza muscular, a elasticidade dos ligamentos e a mobilidade conxunta perdida, é necesario exercicios seguros e corrixidos tecnicamente da ximnasta terapéutica. Isto leva tempo, a regularidade da formación e a fe nos propios puntos fortes e forzas.
Para axudar aos que decidiron participar na restauración da columna cervical e da columna vertebral, lanzei unha serie de vídeos médicos seleccionados profesionalmente de exercicios. Teñen recomendacións especiais para realizar exercicios nunha versión lixeira. É dicir, para comezar cun pequeno número de exercicios e cunha pequena amplitude, realice exercicios, nunha posición segura que se atopa, na descarga completa da columna vertebral.
Que pasará, se non se trata con osteocondrose cervical?
Quero avisarche de que non podes relacionarte coa osteocondrose cervical, exclusivamente, só como enfermidade espiñal. Esta é unha enfermidade moi insidiosa e perigosa que pode provocar incluso un golpe de cerebro.
Así avanza a osteocondrose. Cunha diminución da altura dos discos intervertebrais, o espazo é liberado e obtemos vértebras "camiñando" inestables. As vértebras inestables lesionan e destruen a superficie articular nas articulacións intervertebrais, as partículas da cartilaxe destruída están esmagándose na bolsa articular e, ao xirar a cabeza, escoitamos ruxir ... Este é un dos signos da osteocondrosis cervical.
O desprazamento vertebral pode infrinxir os nervios espiñais, o que provoca unha persoa:
- dor no pescozo;
- dor no ombreiro;
- dor nas articulacións do ombreiro e do cóbado;
- adormecemento dos dedos;
- Romper na marcha.
Todos estes síntomas, ao infrinxir os nervios da columna vertebral, levan a enfermidades crónicas, complican a vida da persoa e o fan o sufrimento, poden incluso meter a unha persoa nunha cadeira de rodas e privalo das capacidades do motor. Pero, estas enfermidades non son fatales, unha persoa sufrirá e vivirá moito tempo.
É moito máis perigoso que as vértebras cervicais desprazasen a arteria vertebral, que se atopa dentro da estrutura ósea do pescozo, isto provoca infracción do fluxo sanguíneo ao cerebro. Isto é moi perigoso. Debido á fame de osíxeno das células cerebrais, os seguintes síntomas aparecen en humanos:
- visión da visión;
- A presión aumenta a falta de hipertensión;
- fracaso na actividade cardíaca cun corazón saudable;
- dores de cabeza e mareos;
- Comezan os ataques de pánico;
- Hai unha ameaza dun ictus!
Todos estes síntomas non son enfermidades. Estas son as consecuencias da osteocondrose cervical, que provocou a compresión mecánica das arterias vertebrais cervicais.
É posible curar a osteocondrose cervical?
Se responde brevemente: "Si. Can". Como profesional en terapia de exercicios, estou convencido de que calquera persoa poida solucionar este problema a calquera idade. Un mozo menor de 35 anos pode practicamente curar a osteocondrose cervical e recuperarse completamente. As persoas maiores poden mellorar o seu estado cervical e poden reducir ou eliminar significativamente as manifestacións destes perigosos síntomas. Para iso, é necesario facer os teus propios esforzos, a saber:
- Finalmente, participar regularmente en ximnasia terapéutica cun profesional en terapia de exercicios;
- Fortalecer os músculos esqueléticos e formar un corsé muscular para toda a columna vertebral;
- Preste especial atención á área do problema: a columna cervical;
- Devolve as vértebras dedicadas ao seu lugar natal e estabilizan a columna vertebral.
Lembre, a formación regular segundo a metodoloxía do meu autor está garantida para axudarche:
- Elimina a compresión mecánica das arterias vertebrais.
- Normalizar o fluxo sanguíneo cara ao cerebro.
- Desfacerse completamente ou reducir as manifestacións de síntomas perigosos enumerados anteriormente.
Hipócrates, que non sabía escribir, dixo: "Elimina o motivo e a enfermidade sairá!"
Só precisa facer unha elección e comprender que a única condición fiable para manter a saúde é a formación regular do aparello muscular que serve a súa columna vertebral.
Exercicios para a osteocondrose da columna cervical
Amigos! Non perdas tempo precioso, non agardes por procesos irreversibles.
Atopa unha hora santa ao día para adestrar e o teu departamento de útero será fácil e orgulloso de manter a túa cabeza intelixente e nunca creará problemas para ela.
Lembra! Unha persoa cunha columna vertebral sa é fácil de vivir.
Recomendacións para enfermidades conxénitas ou anormais da rexión cervical:
- Persoas que xa teñen escoliose, cifose, cifoscoliose, quero advertir de que a súa osteocondrose cervical será aínda máis rápida que outras persoas.
- É perigoso para as persoas que teñen torcido e subluxación de Atlanta para mercar osteocondrose cervical, e é necesario comezar a realizar exercicios terapéuticos con antelación.
- As persoas que teñen unha anomalía de Kimmerley ou a anomalía de Arnold Kiary necesitan saber e recordar que a adquisición da osteocondrose cervical é inaceptable, xa que unha diminución da altura dos discos de cartilaxe é perigosa para as súas vidas. Aqueles que non saben da presenza destas anomalías que teñen, é a osteocondrose cervical a que as revelará. Aqueles que coñecen o seu diagnóstico deben comezar a participar en exercicios terapéuticos con antelación e evitar unha diminución da altura dos discos e a adquisición de osteocondrose cervical.
Teña en conta que, as actuacións afeccionadas son inaceptables aquí e os exercicios seleccionados ao azar non son adecuados.
É necesario confiar nun profesional que posúe as leis da biomecánica e que demostre claramente os exercicios de realización correctos tecnicamente de exercicios terapéuticos.
Os exercicios para a osteocondrose cervical deberían ser seguros e realizarse lentamente, sen movementos súbitos e só na posición mentira, na descarga completa da columna vertebral.
Os amigos, os adestramentos regulares deberían ser a base da súa boa saúde, actividade, alto rendemento e, en definitiva, un gran estado de ánimo.